Cara merubah kebiasaan buruk – Salah satu yang paling sulit untuk dirubah adalah “Merubah kebiasaan” dan “Merubah karakter”. Akan tetapi bukan tidak mungkin bisa dirubah yaa, hanya saja perlu effort yang luar biasa untuk mengubah suatu kebiasaan/habbits seseorang.
Namanya juga manusia, pasti tidak luput dari kesalahan ataupun kebiasaan buruk, jadi ya udah jangan pernah nyalahin diri sendiri, semua sudah terjadi, yaaaa mau gimana lagi?
Artikel ini saya tulis karena Alhamdulillah baru baru ini saya berhasil dengan konsisten selama 90 hari merubah kebiasaan buruk saya, yaitu kebiasaan main game mobile legend hingga larut malam!
Jadi harapan saya semoga anda juga bisa merubah kebiasaan buruk yang tengah berlangsung dalam kehidupan anda saat ini, sehingga hidup anda jadi lebih bermanfaat, lebih bahagia, dan lebih tentram.
sebelumnya, saya ingin anda tahu apa yang saya rasakan setelah saya mampu merubah kebiasaan buruk tersebut
Manfaat Yang Saya Dapatkan Setelah Merubah Kebiasaan Buruk
Agar anda lebih bersemangat lagi untuk merubah kebiasaan buruk tersebut, saya ingin membagikan apa yang saya rasakan setelah berhasil konsisten tidak bermain game dalam waktu 90 hari!
Memiliki Banyak Uang
Seriusan, ini tidak bohong!
Mungkin anda bertanya apa hubungannya dengan memiliki banyak uang?
Hubungannya saya menjadi lebih produktif, karena saya mengganti kebiasaan tersebut dengan kebiasaan baru yang tentunya positif dan ada manfaatnya.
Biasanya sehabis sholat isya, tanpa basa basi lagi langsung ngomong “Ayo login” ke semua teman teman yang tinggal satu kontrakan dengan saya, dan parahnya, mereka juga langsung menyetujuinya! dan menjawab “Ayoooo gaskeuun”
Tapi setelah saya berkomitmen untuk merubah kebiasaan tersebut, setelah sholat isya saya lagsung menyalakan laptop dan mulai menulis artikel, ataupun saya membuka beberapa sosial media dan membagikan artikel yang ada di blog ini.
Impactnya, trafik/pegunjung dari blog ini terus meningkat, dan penghasilan saya dari adsense juga naik drastiss!
Nah itu kaitannya, alurnya seperti ini: jadi lebih produktif>pengunjung naik>penghasilan juga jadi naik (Makin banyak uang) wkwkwk…
Sampai disini saya harap anda semakin bersemangat untuk merubahnya ya!
Jadi Lebih Bahagia!
Saya jadi lebih bahagia dan tidak mudah bosan!
Seperti pada artikel yang sudah saya terbitkan di blog ini: (Cara Mengatasi Rasa Bosan)
Salah satu penyebab kita sulit bahagia iyalah bosan dengan kehidupan yang gitu gitu aja, atau bisa dibilang hidup anda nge flath alias datar, bahasa anak senjanya “Nolep” (Plesetan dari kata: No Life).
Setelah saya tidak bermain game mobile legend lagi, terus terang saya jadi lebih bahagia, merasa kalau hidup ini emang benar benar nikmat, benar benar berwarna!
Makin Bersemangat Ngejar Karir
Yang awalnya saya merasa “Kok hidup gua susah amat ya”, “Kok banyak banget ya rintangan yang harus dilewatin” dan sebagainya… intinya saya benar benar tidak punya semangat lagi untuk mengejar cita cita
Tapi setelah saya konsisten tidak bermain game lagi, saya benar benar punya semangat yang sebelumnya saya tidak pernah benar benar se-semangat ini buat ngejar karir.
hal ini sebab dari efek saya melakukan perubahan, perkembangan dalam kebiasaan sehari hari saya. yaitu memulai kebiasaan baru yang bermanfaat dan meninggalkan kebiasaan yang flath/datar.
Oleh sebab itulah anda harus bisa melakukan perkembangan dan keluar dari zona nyaman anda saat ini. Agar anda bisa bersemangat lagi untuk ngejar karir dan membahagiakan orang orang yang anda sayangi!
Sebenarnya masih banyak lagi yang saya rasakan setelah melakukan perubahan tersebut, tapi 3 aja sudah cukuplah yaaa, nanti kalau kebanyakan anda malah bosan dan pergi dari artikel ini!
Yang saya lakukan untuk merubah kebiasaan buruk:
Menerapkan Teknik Kaizen
Apa itu teknik kaizen?
Teknik kaizen adalah melakukan sebuah aktivitas yang rutin dan konsisten dengan durasi waktu tertentu secara terus menerus dan berulang
Muhammad timoti
Jika diartikan kedalam bahasa indonesia, kaizen memilik arti: “perbaikan, perubahan terus menerus ke arah yang lebih baik”.
Teknik kaizen ini biasanya digunakan oleh orang jepang untuk jadi lebih produktif, namun pengalaman pribadi saya, ternyata teknik kaizen bisa membantu anda untuk merubah kebiasaan buruk.
Cara Menerapkan Teknik Kaizen:
Sebelumnya, anda harus tahu terlebih dahulu kebiasaan buruk apa yang ingin anda rubah?
di jam jam berapa kebiasaan tersebut anda lakukan?
Setelah tau kebiasaan apa dan di jam berapa anda melakukannya, selanjutnya anda bisa melakukan teknik kaizen ini.
Simpelnya, teknik kaizen adalah membentuk kebiasaan baru agar terus konsisten,
Yaitu dengan mengganti kebiasaan tersebut dengan hal hal yang positif dan bermanfaat.
Misalnya di jam 8 malam, sehabis sholat isya, saya selalu bermain game, kemudian kebiasaan tersebut saya ganti dengan aktivitas yang lain, yaitu menulis artikel!
Jadi disetiap jam 8 malam, saya selalu menulis meski hanya 5 menit, apapun kondisinya saya harus tetap menulis, dan ini saya lakukan setiap hari (saya menulis 5 menit dalam sehari).
Setelah seminggu saya, menaikkan durasinya menjadi 8 menit, 2 minggu kemudian menjadi 15 menit…
Setiap minggu saya selalu menambah durasinya secara bertahap, yang jelas, saya tidak peduli apapun yang sedang terjadi pada diri saya, pokoknya saya harus bisa meluangkan waktu 5 menit untuk menulis.
Nah kira kira seperti itulah yang namanya teknik kaizen.
Mudah mudahan anda bisa mengerti ya dengan apa yang saya tulis diatas, sebab di saat saya merangkai artikel ini, saya sedang capek banget, tapi ya itu tadi, saya tidak peduli dengan kondisi saya (capek), saya tetap menulis walaupun mungkin tulisannya sulit dimengerti dan dipahami (soal itu urusan belakangan, yang penting saya harus melakukannya dengan konsisten di setiap harinya).
Mungkin sebagian dari anda bertanya: kenapa harus menulis? kenapa tidak dengan aktivitas yang lainnya?
Alasannya karena dengan menulis, saya akan mendapatkan banyak benefit dan manfaat, selain itu kebetulan saya juga memiliki cita cita punya 1 website yang gede dan bermanfaat untuk kebanyakan orang, jadi ya sekalian aja biar sekali dayung 2 pulau terlampaui hehehe…
Perlu digaris bawahi, “sebenarnya anda tidak bisa merubah kebiasaan, tetapi anda bisa mengganti kebiasaan“
Ganti Lingkungan
Anda akan merasa kesusahan melakukan sebuah perubahan jika anda masih di lingkungan yang sama.
Sebab menurut sebuah penelitian yang pernah saya baca, ternyata lingkungan itu mempengaruhi karakter & kebiasaan seseorang hingga 70%.
Hampir sepenuhnya membentuk karakter anda!
Coba bayangkan bagaimana kalau lingkungan anda tidak baik? waah bisa kacau balau tuh wkwkw…
Jadi usahakan anda berani keluar dari lingkungan anda saat ini.
Kalau saya kemarin tidak sempat pindah lingkungan, sebab kasusnya tidak terlalu berat, hanya bermain game (cuma nahan candu doang).
Tapi sebenarnya sempat kepikiran buat pindah kontrakan juga sih, tapi setelah menimbang beberapa hal saya memilih untuk tetap di situ aja.
Memaksa!!!
Yang terakhir adalah “MEMAKSA”
Memaksa diri anda untuk tidak melakukan kebiasaan tersebut, percayalah, lama kelamaan jika anda terus memaksanya, pasti akan terbiasaa..
Tips inipun sebenarnya bisa dibilang tidak berguna kalau anda sendiri tidak ada niat untuk berubah dan memaksa diri sendiri..
Tidak ada orang lain yang mampu merubah anda kecuali diri anda sendiri.
Paksa, paksa, paksa…
Enak tidak enak, pokoknya kudu dipaksa, endak apa apa bathin anda menderita sebentar, daripada nanti anda menyesal seumur hidup karena kebiasaan buruk yang setiap hari anda lakukan!
Percaya deh, mungkin sekarang impactnya belum kerasaa, tapi suatu saat nanti anda akan benar benar menyesal, tapi sayangnya semuanya sudah terjadi, tidak bisa diulang lagi:)
Sayangi Diri Sendiri
Sejauh ini, apakah anda sudah benar benar menyayangi diri anda sendiri?
mengasihani diri anda sendiri?
Atau anda tidak peduli terhadap diri sendiri?
Sudah, jangan egois sama diri sendiri yaa, kasihan bathinmu, tidak pernah dikasihani oleh ragamu.
Lalu, maksud dari menyayangi diri sendiri bagaimana?
Arti dari menyayangi diri sendiri sebenarnya cukup luas, ada banyak hal yang bisa anda lakukan untuk menyayangi diri sendiri.
Kalau dalam kasus merubah kebiasaan, yang dimaksud dari menyayangi diri sendiri adalah “Memberikan reward kepada diri sendiri setelah anda berhasil mengganti kebiasaan buruk dengan kebiasaan yang baru”
Contohnya gini…
Jika saya, setelah saya berhasil mengganti kebiasaan bermain mobile legend dengan kebiasaan menulis selama seminggu tanpa bolong, maka saya akan memberikan hadiah ke diri saya. Entah itu berupa jalan jalan, belanja, atau apapun itu.. tapi ingat harus setara yaa (Jangan terlalu berlebihan juga).
Dengan menyayangi diri sendiri, hati dan pikiran anda akan merasa dihargai, jadi bakal lebih bersemangat lagi dalam melakukan apapun.
Kesimpulan
Yang pertama, anda harus benar benari niat untuk merubah diri sendiri
Yang kedua, ikuti tips yang sudah anda baca pada artikel ini
- Menerapkan teknik kaizen
- Ganti lingkungan
- Memaksa
- Sayangi diri sendiri
Ingat, semua yang anda baca tidak akan berguna sama sekali jika anda tidak mengaplikasikannya, jadi setelah membaca langsung dilakukan, jangan cuma “pengen berubah doang”, tapi tidak ada usaha sama sekali.
Oh iyaa satu lagi, berubah itu butuh waktu, jadi harus sabar yaa, engga ada proses yang instan dan cepat. Semuanya ya tinggal kemauan pada diri anda sendiri, good luck, semoga anda berhasil!