Kita semua suka menetapkan tujuan. Kami menetapkan tujuan untuk diri kami sendiri di awal tahun baru, di awal setiap bulan, dan bahkan di awal setiap hari. Tapi seberapa baik kita mencapai tujuan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri?
Lebih sering daripada tidak, kami mulai bekerja menuju tujuan kami dengan banyak antusiasme dan keinginan. Tapi di suatu tempat di sepanjang jalan, kita cenderung kehilangan minat.
Satu hal yang dapat membawa Anda kembali ke kursus adalah motivasi. Saat termotivasi, kita cenderung menikmati apa yang kita lakukan tanpa merasa terbebani.
Yang ini untuk hari-hari di mana Anda merasa perlu motivasi ekstra!
Cara Memotivasi Diri Sendiri
1. Rayakan Kemenangan Kecil
Pada awalnya, kemenangan kecil Anda mungkin tampak persis seperti itu – seolah-olah kecil dan tidak penting. Namun, kebenarannya adalah bahwa kemenangan kecil sama pentingnya dengan kemenangan besar. Mereka berperan penting dalam menciptakan rasa dorongan dan seringkali dapat memainkan peran penting dalam memotivasi Anda.
Mari kita ambil contoh; tujuan jangka panjang Anda untuk menghemat cukup uang agar Anda dapat bepergian.
Mungkin Anda merasa sulit untuk menabung karena Anda boros, dan Anda selalu membelanjakan semua uang Anda tanpa menabung. Tetapi hari ini, Anda menghemat sedikit uang. Rayakan ini.
Tidak masalah jika yang Anda tabung kecil, jumlah yang tidak signifikan. Yang benar adalah Anda berusaha menghemat uang Anda, dan itu yang pertama.
Merayakan kemenangan kecil Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda, membuat Anda bahagia, dan pada dasarnya memotivasi Anda untuk bekerja menuju kemenangan yang lebih besar juga.
2. Istirahat
Kita semua memiliki rentang perhatian yang terbatas . Entah kita bosan dengan tugas yang ada, atau kinerja kita terpengaruh. Yang bisa membantu adalah jeda di antaranya.
Jika Anda telah mengerjakan sesuatu dengan keras dan merasa diri Anda bermalas-malasan atau kehilangan minat, itu bisa menjadi indikator bahwa Anda perlu istirahat.
Berbaring dan rileks secara berkala. Mungkin Anda bisa tidur siang atau keluar dan berjalan-jalan. Anda bahkan dapat menelepon teman dan mengobrol sebentar atau menonton pertunjukan singkat.
Selain itu, pertimbangkan juga untuk istirahat panjang. Misalnya, jika Anda telah mengerjakan proyek tertentu selama berbulan-bulan, mungkin mengambil cuti akhir pekan dan pergi berlibur singkat? Bahkan bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti perjalanan darat atau perjalanan singkat ke pinggiran kota Anda.
Beristirahat memberi Anda energi kembali dan memberi Anda kekuatan dan motivasi baru untuk kembali dan menangani tugas Anda.
Baca Juga : Cara Meningkatkan Kualitas Hidup Anda
3. Atur Hari Anda
Saat Anda mengatur hari Anda, pertama-tama Anda mendapatkan gagasan yang jelas tentang tugas yang ada. Anda akan mengetahui apa yang harus dilakukan dan bagaimana Anda dapat memasukkan pendekatan sistematis ke dalam jadwal harian Anda.
Apa yang juga dilakukannya, adalah dapat menghemat banyak waktu Anda. Saat Anda menyelami hari Anda tanpa rencana, Anda cenderung mengikuti arus, melewatkan beberapa tugas, atau menghabiskan terlalu banyak waktu hanya untuk satu tugas tertentu.
Namun, jika Anda mengatur hari Anda tepat di awal atau mungkin malam sebelumnya, Anda dapat mempersiapkan diri secara mental untuk menyelesaikan tugas tertentu dalam tenggat waktu tertentu yang telah Anda tetapkan sendiri.
Anda dapat menggunakan bantuan organizer atau notepad untuk mencatat tugas Anda hari itu. Tulis sesuai urutan prioritas. Ada banyak sumber daya online dan alat mewah yang membantu Anda mengatur hari dengan cara yang menyenangkan.
4. Tanyakan pada Diri Anda “Mengapa”
- Apa tujuan Anda bekerja?
- Untuk tujuan apa tepatnya Anda membutuhkan motivasi?
- Apakah untuk menyelesaikan proyek yang sedang berlangsung?
- Atau untuk misi penurunan berat badan?
Di suatu tempat di sepanjang jalan, Anda kehilangan antusiasme untuk terus maju, dan inilah mengapa Anda harus tetap termotivasi.
Ketika Anda mendapati diri Anda kurang motivasi atau minat, tanyakan pada diri sendiri “mengapa” tujuan ini sangat penting. Ingatkan diri Anda betapa Anda akan mendapat manfaat darinya begitu hal itu tercapai.
Anda telah bekerja menuju sesuatu, dan Anda mungkin telah jauh dari tempat Anda memulai. Dalam semua kesibukan untuk sampai ke sana, Anda mungkin lupa alasan di balik mengapa Anda bahkan melakukan apa yang Anda lakukan!
5. Beri Diri Anda Hadiah
Yang membuat hadiah istimewa adalah hadiah hanya diberikan saat Anda mendapatkannya. Menghargai diri sendiri, terutama setelah menyelesaikan tugas, bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk memotivasi diri sendiri.
Ada juga ilmu yang melekat padanya – otak Anda mengasosiasikan hadiah dengan emosi positif. Saat Anda menghadiahi diri sendiri, otak Anda mulai mengasosiasikannya dengan perasaan yang baik, yang pada gilirannya memotivasi Anda untuk mendapatkan lebih banyak penghargaan. Anda akan segera menghubungkan semua kerja keras Anda dan imbalan selanjutnya dengan perasaan yang menyenangkan.
6. Dapatkan Teman
Dapatkan teman yang memiliki minat yang sama, sehingga Anda berdua dapat mencapai tujuan bersama. Pertama, menyenangkan dan mengasyikkan memiliki teman yang memiliki minat yang sama dengan Anda. Kedua, jika Anda mengendur, teman Anda dapat membantu menyemangati Anda atau membantu Anda melewati masa-masa sulit, dan sebaliknya!
Anda bisa menjadi sistem pendukung yang dibutuhkan teman Anda (dan sebaliknya juga), dan ketika Anda berpose sebagai orang yang mendukung yang lain, Anda akan melihat bahwa Anda juga memotivasi diri sendiri.
Memiliki seseorang yang memahami Anda di sisi Anda juga membantu saat Anda ingin mengoceh.
7. Mulailah Hari Anda Lebih Awal
Burung hantu malam mungkin tidak menyukai ini, tetapi faktanya adalah semakin awal Anda memulai hari, semakin baik peluang Anda untuk tetap di atas semua pekerjaan Anda.
Anda paling produktif di pagi hari, jadi mengapa tidak memanfaatkannya secara maksimal?
Selesaikan semua pekerjaan penting Anda lebih awal di hari itu, ketika tingkat motivasi Anda berada pada puncaknya. Setelah Anda menyelesaikan semua hal penting, Anda akan memiliki waktu untuk memasukkan aktivitas yang menyenangkan atau menikmati waktu untuk bersantai.
Bangun lebih awal dapat membantu menurunkan tingkat stres dan mengatur waktu dengan lebih baik. Anda tidak perlu berurusan dengan terburu-buru di pagi hari, melupakan sesuatu, atau tidak memenuhi tenggat waktu jika Anda bangun lebih awal dari biasanya.
Jika Anda tidak terbiasa bangun pagi, Anda bisa mulai dengan bangun tiga puluh menit lebih awal dari biasanya. Akhirnya, Anda bisa memulai hari Anda dengan terbitnya matahari, yang merupakan waktu terbaik untuk bangun.
8. Pecah Tujuan Anda menjadi Lebih Kecil
Seluruh ide menetapkan tujuan untuk diri sendiri adalah untuk menciptakan jalan yang jelas dan arah, sehingga Anda dapat mencapai apa yang ada di pikiran Anda.
Selalu ada satu tujuan besar yang Anda tuju, dan itu bagus. Namun, ketika Anda memiliki tujuan besar dalam pikiran, bekerja untuk mencapainya terkadang bisa menjadi monoton. Untuk mengatasinya, Anda dapat memecah tujuan Anda menjadi lebih kecil.
Sangat bagus untuk mengejar impian besar Anda, tetapi izinkan diri Anda untuk mengerjakan impian kecil yang Anda atur juga. Itu membuat Anda membumi dan mencegah Anda merasa kewalahan.
9. Fokus
Tidak peduli seberapa kecil atau tidak penting, ketika Anda sedang mengerjakan sesuatu, lakukan upaya sadar untuk fokus sepenuhnya .
Kita hidup di dunia yang serba cepat, di mana segala sesuatu ada di ujung jari kita, membuatnya mudah teralihkan. Sekarang, lebih dari sebelumnya, sangat penting bagi kami untuk memperhatikan apa yang kami lakukan, sehingga kami dapat memberikan yang terbaik.
Fokus membuka jalan untuk berpikir jernih, pemecahan masalah, penalaran, dan pengambilan keputusan yang lebih baik.
10. Kurangi Kelonggaran Diri Anda
Hidup adalah semua tentang pasang surut. Akan ada hari-hari ketika Anda penuh dengan antusiasme dan motivasi, menunggu untuk menyelesaikan semua tugas Anda dan bekerja untuk mencapai tujuan Anda. Tetapi akan ada juga hari-hari ketika Anda hampir tidak bisa bangun dari tempat tidur, apalagi bersiap untuk apa yang ditawarkan hari itu.
Pada hari-hari ketika tingkat energi Anda rendah, Anda memerlukan dorongan ekstra untuk membuat Anda terus maju.
Namun, penting untuk diingat bahwa Anda hanya manusia. Dan sangat normal untuk merasa tidak nyaman pada beberapa hari. Jangan menyalahkan diri sendiri tentang hal itu ketika itu terjadi.
Kurangi kelonggaran diri Anda, lakukan sebanyak yang Anda bisa, dan berikan yang terbaik. Mendorong diri Anda melebihi batas terus-menerus dapat menyebabkan kelelahan dan menyebabkan banyak stres, dan itu adalah sesuatu yang tidak ingin Anda hadapi.
Jangan lupa bahwa tujuan yang Anda pikirkan ditetapkan oleh Anda sendiri, untuk diri Anda sendiri. Jadi jangan suka membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Tidak apa-apa jika orang lain sampai di sana lebih cepat dari Anda. Yang penting adalah Anda mengedepankan yang terbaik!
Bagaimana Anda memotivasi diri sendiri? Apakah Anda melakukan sesuatu yang menyenangkan dan mengasyikkan? Beritahu kami.