Stres finansial adalah salah satu jenis stres yang paling umum dan paling sedikit ditangani yang ditemukan pada orang-orang di seluruh dunia. Jika Anda tidak dapat memenuhi status keuangan yang Anda inginkan, Anda pasti menderita tekanan keuangan, tetapi jangan khawatir Anda tidak sendirian dalam hal ini.
Menurut sebuah laporan yang diterbitkan oleh American Psychological Association, lebih dari 72% orang dewasa telah melaporkan gejala stres keuangan. Studi juga mengungkapkan bahwa stres finansial dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
Menurut sebuah laporan penelitian baru-baru ini , tekanan keuangan dapat menyebabkan kerugian fisik yang signifikan bagi individu yang menderitanya. Para peneliti juga telah mengungkapkan hubungan langsung antara stres finansial dengan fungsi vital tubuh termasuk fungsi kekebalan tubuh, jantung, tekanan darah, memori, dan suasana hati.
Tetapi apa saja gejala umum dari tekanan keuangan dan bagaimana seseorang dapat mengatasinya? Inilah jawabannya!
Apa Penyebab Stres Finansial?
Orang-orang yang tidak dapat memenuhi kebutuhan keuangan mereka kemungkinan besar akan menderita tekanan keuangan. Ini terutama ditemukan pada orang-orang yang termasuk dalam rumah tangga berpenghasilan rendah dan bekerja dengan upah lebih rendah di lingkungan yang tidak aman.
Tempat kerja yang menawarkan lebih sedikit fleksibilitas dalam hal waktu istirahat adalah faktor lain yang menyebabkan stres uang di kalangan pekerja. Setelah mengetahui bagaimana lingkungan kerja mengganggu kesehatan mereka, orang-orang yang menghadapi tekanan keuangan merasa sulit untuk pergi karena takut tidak dapat memenuhi kebutuhan mereka.
Jenis stres ini bisa menjadi keji bagi orang-orang yang kekurangan sumber daya untuk mengatasi kesehatan mental mereka. Karena tidak dapat berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental mana pun, orang-orang seperti itu cenderung menderita tekanan keuangan sepanjang hidup mereka.
Stres uang dapat berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental Anda. Dari kecemasan dan depresi hingga sakit kepala dan sakit perut, tekanan finansial dapat menimbulkan beberapa ancaman serius bagi individu jika tidak ditangani tepat waktu.
Dalam situasi seperti itu, menjadi penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan tetapi sekali lagi, orang yang menderita jenis stres ini kekurangan sumber daya untuk mengatasi kesehatan fisik dan mental mereka.
Stres dalam bentuk apa pun, dapat berdampak serius pada kesehatan manusia, tetapi stres finansial dapat sangat beracun dan dapat menyebabkan dampak serius berikut pada kesehatan Anda:
1. Kesehatan Mental dan Fisik yang Tidak Stabil
Tekanan finansial dapat mengakibatkan kesehatan mental yang buruk. Studi kembali fakta bahwa orang-orang yang terjebak oleh utang telah menunjukkan lebih banyak gejala kecemasan dan stres dibandingkan dengan orang-orang yang menjalani kehidupan bebas utang.
Setelah kesehatan mental yang buruk, orang cenderung menderita kondisi fisik yang buruk juga. Dengan demikian, siklus berlanjut sampai masalah keuangan ditangani dengan benar.
2. Kurangnya Sumber Daya Untuk Mengatasi Perawatan Kesehatan
Orang yang sudah menderita tekanan mental tidak memiliki cukup keberanian untuk berinvestasi dalam perawatan kesehatan mereka. Pertimbangkan untuk memotong biaya perawatan kesehatan untuk menekan pengeluaran mereka secara keseluruhan.
Dengan cara ini, mereka terus menunda perawatan kesehatan sehingga cenderung lebih menderita dalam hal masalah kesehatan fisik dan mental. Meskipun, mungkin tampak ide yang baik untuk memotong biaya tetapi dapat memiliki efek jangka panjang pada kesehatan mereka.
3. Orang yang Menderita Tekanan Finansial Berakhir dengan Kebiasaan Tidak Etis
Di samping masalah kesehatan mental dan fisik, orang-orang yang kekurangan sumber daya terlihat terlibat dalam kegiatan yang tidak etis seperti penggunaan narkoba.
Bagaimana Cara Meringankan Stres Finansial?
Meski menghadapi tekanan finansial bisa jadi rumit tapi bukan tidak mungkin. Berikut adalah beberapa tips bagi Anda untuk menangani keuangan Anda dengan lebih baik untuk mengatasi tekanan keuangan Anda.
1. Prioritaskan Pengeluaran Anda
Tekanan keuangan sering terjadi menyusul kurangnya sumber daya dan kurangnya sumber daya keuangan yang langsung disukai dengan kebiasaan belanja.
Jika Anda tidak dapat mengelola pendapatan yang tersedia dengan baik, prioritaskan kebutuhan dan keinginan Anda. Buat daftar kebutuhan dan keinginan Anda. Pikirkan bagaimana Anda dapat menghemat sedikit dari kebutuhan Anda dan mencoba menyimpannya untuk memenuhi impian Anda.
Masalahnya, Anda hanya hidup sekali. Jadi, jangan pernah berkompromi dengan impian Anda. Pangkas keinginan Anda dan sisihkan sedikit anggaran untuk mewujudkan impian Anda. Mungkin butuh sedikit lebih lama bagi Anda untuk menabung untuk impian Anda, tetapi setidaknya Anda akan bisa mewujudkan impian Anda.
Juga, jika Anda berhutang, melunasi hutang harus menjadi prioritas utama Anda. Ini akan membantu meringankan stres Anda karena orang yang berutang sering menunjukkan lebih banyak gejala stres keuangan.
2. Jika Anda Digaji Sedikit Dan Diharapkan Banyak Kerja, Tinggalkan Pekerjaan Itu!
Tempat kerja juga memainkan peran penting dalam kesehatan karyawan mereka. Beberapa orang yang menderita tekanan keuangan telah melaporkan bahwa tempat kerja mereka tidak membayar apa yang pantas mereka terima sehingga hal itu membangun tingkat stres tertentu pada mereka.
Di samping stres mental, produktivitas orang juga menurun untuk membantu depresi. Jadi, jika Anda bekerja di tempat seperti itu yang tidak memberi Anda apa pun kecuali stres, tinggalkan saja! Karena semuanya datang dengan kesehatan, jika Anda kurang pada saat ini, Anda tidak akan dapat membuat peningkatan positif dalam hidup Anda.
3. Cari Cara Untuk Mendapatkan Penghasilan Tambahan
Apa yang membuatmu stres? Kekurangan uang ekstra di saku Anda, bukan? Nah, dalam kebanyakan kasus, kekurangan uang atau uang terbatas adalah satu-satunya alasan di balik tekanan finansial. Jadi, satu-satunya obat untuk masalah ini adalah mengidentifikasi peluang untuk mendapatkan uang tambahan.
Meskipun, mengatasi kesibukan sampingan dapat menantang Anda secara mental tetapi dengan uang ekstra di saku Anda, Anda dapat menghilangkan stres Anda.
4. Ikuti Anggaran yang Dibuat dengan Baik
Cobalah untuk memaksimalkan pendapatan Anda, jika tidak, tekanan finansial akan selalu ada. Menghabiskan hal-hal kecil di sana-sini mungkin tampak biasa, tetapi hal-hal kecil ini kemudian menciptakan masalah besar.
Jadi, satu-satunya cara Anda dapat mengendalikan kebiasaan Anda membelanjakan uang adalah dengan mengikuti anggaran yang dibuat dengan baik. Catat semua pengeluaran Anda dan sesuaikan dengan pendapatan takeaway bulanan Anda. Jangan abaikan pengeluaran sekecil apa pun yang Anda lakukan.
Setelah Anda menyelaraskan semua pengeluaran dan anggaran Anda, pertimbangkan semua pengeluaran yang tidak perlu yang Anda lakukan. Hilangkan pengeluaran ini dalam anggaran Anda berikutnya dan pastikan Anda mengikuti anggaran yang direncanakan dengan sepatutnya. Ini akan membantu Anda mengendalikan kebiasaan belanja yang buruk dan dengan demikian penghasilan Anda akan digunakan dengan cara terbaik.
5. Praktek Perawatan Diri
Penting untuk memberi diri Anda waktu! Jika Anda tidak dapat memperbaiki masalah keuangan Anda meskipun telah berusaha ekstra, berhentilah stres.
Luangkan waktu untuk diri sendiri. Lepas dari pekerjaan Anda, berpakaian bagus dan manjakan diri Anda. Anda telah bekerja sangat keras, Anda melakukan semua upaya yang mungkin, banyak berpikir tentang hutang Anda hanya dapat memperburuk situasi bagi Anda. Kesehatan mental dan fisik Anda yang memburuk akan semakin mengurangi produktivitas Anda sehingga membantu keuangan Anda yang buruk.
Setelah mengerahkan semua upaya Anda untuk mengatasi tekanan keuangan Anda, jika Anda kehabisan ide untuk mengatasi stres Anda, jangan ragu untuk meminta bantuan. Bagikan kekhawatiran Anda dengan orang-orang di sekitar Anda; merasa nyaman berbagi beban Anda dengan orang yang Anda cintai. Ini pasti akan membantu Anda mengurangi stres tetapi jika masih berlaku jangan tunda perawatan kesehatan.